bmi低于15是什么水平

BMI低于15是什么水平？根据世界卫生组织的标准，BMI（Body Mass Index，体重指数）低于15属于过于消瘦的等级。BMI是评价人体胖瘦程度以及是否健康的一个指标。具体来说，饮食调理、适当运动和规律作息对于BMI低于15的人来说非常重要。小编将详细解释这些内容。

1. 饮食调理：

bmi只有15应该做好饮食调整，不可以挑食偏食，否则会出现营养不良。饮食上需要做到荤素搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。同时，要避免暴饮暴食和过量摄入高脂肪、高糖分的食物。

2. 适当运动：

bmi低于15的人需要适当进行运动，但要避免过度运动。可以选择一些适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽、太极等，帮助增加肌肉质量和改善身体代谢情况。此外，也要休息好，保持规律作息。

3. BMI偏低的意义：

BMI偏低说明人体是比较消瘦的。BMI是用体重的公斤数除以身高的平方数计算的，正常值是在18.5-23.9。如果BMI偏低，人体的体重相对于身高较轻。这可能是由于饮食不均衡、过度运动、疾病等因素导致的，需要引起重视并及时调整生活方式。

4. 我国BMI指数定义更严格的原因：

世界卫生组织经过专家评估后认为，东南亚成人的超重指标低于世界平均水平。根据各国情况的不同，超重的分界值在22到25之间浮动，肥胖的分界值在25到30之间浮动。我国将超重和肥胖的定义更严格，是基于我国人口结构、健康状况和疾病现状等因素综合考虑的结果。

5. 如何计算BMI：

BMI的计算是和体重、身高相关的。只需要知道自己的身高和体重，就可以计算自己的BMI值。一般来说，女性的BMI值低于18.5就是偏瘦的身材，BMI值在18.5-24之间就是标准身材，超过24但低于28则考虑存在超重的情况，超过28则考虑为肥胖。

6. BMI低于20的风险：

许多人盲目追求骨感之美，但低于20的BMI会带来一些健康风险。例如，骨折的风险会大大增加，因为体重过轻可能导致骨骼密度降低；女性还可能面临月经不调、生育问题，甚至出现不孕症的风险。

BMI低于15属于过于消瘦的等级，需要进行饮食调理、适当运动和保持规律作息。对于BMI低于20的人来说，还需注意潜在的健康风险，积极采取措施保持身体健康。BMI作为一个衡量身体健康的指标，在我们的生活中起着重要作用，我们应该关注并合理运用这一指标，提高自身的健康水平。